Die Serie von sechs Workshops
Die Serie dieser Workshops behandelt Themen, die uns als Hindernisse im täglichen Leben begegnen. Jeder Workshop konzentriert sich auf ein bestimmtes Thema und will Einfluss nehmen, wie wir darauf reagieren. Die Workshops unterrichten durch Theorie und praktische Übungen eine Herangehensweise an und den Umgang mit dem jeweiligen Thema. Wir können die erlernten Hilfsmittel dann in realen Situationen anwenden. Wir lernen – regelmäßig oder bei Bedarf – eigenständig zu trainieren, um konkrete Ergebnisse zu erzielen: Wir verändern wiederkehrende körperliche Beschwerden, brechen mit Gewohnheiten, stoppen unerwünschte Stimmungen oder machen einen weiteren Schritt auf dem Weg zur Umsetzung eines Ziels. Die Workshops sind als einzelne zweitägige Einheiten strukturiert. Jeder Workshop baut auf dem vorherigen auf und vertieft die persönliche Beteiligung des Einzelnen an der Lernerfahrung.
Workshop 1 - Den Körper kennenlernen Aufmerksamkeit & Genauigkeit,
um Körperwahrnehmung zu lernen
Der Workshop ist ein erster Schritt, durch den Körper zu lernen. Er zeigt uns, unserem Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken, um so die Entfremdung vom Körper verringern zu können. Zusammen mit den Übungen soll dies unsere Fähigkeit stärken, Schmerzen und Unbehagen im Körper zu lindern und wiederkehrende Beschwerden zu verändern, so dass sich unsere Lebensqualität allgemein verbessert Workshop 2 - Vom Opfer zum Abenteurer Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf den Möglichkeiten, unsere Wahrnehmung von einer Situation und unserer Rolle in ihr zu verändern. Durch körperliche Übungen lernen wir, uns in die Lage zu versetzen, diese Situationen nicht mehr als einschränkend und aufgezwungen zu erleben. Dann haben wir die Option, selbst zu wählen, wer wir sein wollen und wie wir uns entsprechend verhalten. Workshop 3 - Stille Bewegung und Töne
als Weg zur Stille
Stille kann auf vielen Ebenen stattfinden und unterschiedlich tief reichen. Sie bezieht sowohl den Körper als auch die Gedanken ein. Wir entdecken, wie wir Stille erreichen und die Erfahrung vertiefen können. Wir lernen, welche Wirkung Stille auf Energieniveau, Klarheit und Vitalität hat. Workshop 4 - Loslassen und Zulassen In diesem Workshop geht es um Gefühle. Wir bemühen uns, bestimmte Gefühle, die wir positiv oder negativ bewerten, wahrzunehmen oder nicht zu spüren; wir analysieren und erklären sie. Der Workshop will erreichen, dass wir uns alle Arten von Gefühlen als eine körperliche Erfahrung erlauben. Sie können zu einer belebenden und stärkenden Quelle von Energie werden. Workshop 5 - Persönliche Geschichte nutzen Unsere Lebensgeschichte wird oft zum Filter, durch den wir unsere Träume, Ziele und Möglichkeiten definieren. Der Workshop bezieht sich darauf, wie wir uns sehen, auf unsere Schlussfolgerungen und Glaubenssätze sowie auf die Qualitäten, die wir in der Vergangenheit verloren haben, um zu sehen, wie all das unsere Zukunft einschränken kann. Es ist das Ziel, über die Wahrnehmung unseres Körpers unsere persönliche Geschichte als Quelle für Kraft und neue Möglichkeiten zu nutzen. Workshop 6 - Wille und persönliches Training Der Workshop stellt den Willen als Brücke zwischen unseren Absichten und ihrer Umsetzung in den Mittelpunkt. Er lehrt uns, etwas mit dem ganzen Körper zu wollen. Durch die Kombination der Konzepte aller vorangegangenen Workshops können wir die Disziplin gewinnen, aufmerksam zu sein und widersprüchliche Aspekte unseres Willens zu stoppen. Der Workshop stellt die Möglichkeiten vor, wie man regelmäßig selbst trainieren kann. Es werden auch Vorschläge gemacht, wie man auf die die gelernten Werkzeuge und Herangehensweisen zurückgreifen kann, um im täglichen Leben mit Krisen umzugehen.
Weitere Workshops LehrerInnen und TrainerInnen bieten darüber hinaus Workshops zu speziellen Themen an, die in der Serie der sechs Workshops nicht behandelt werden.
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